Cette fois c'est décidé ! je me met aux arts martiaux !Aïe Aïe Aïe, qu'est ce qui te précipite si subitement ? Et que vas tu faire comme art martial ?
Ca fait longtemps que j'y réfléchis et je n'ai jamais su quoi faire en fait, et d'ailleurs je ne sais toujours pas quoi faire, tu as des conseils à me donner ? Et bien ça dépend de la raison pour laquelle tu veux débuter la pratique des arts martiaux.
En fonction des pratiquants ou des gens qui veulent pratiquer on trouve différentes raisons qui expliquent leur choix :
- Pratiquer un sport de combat.
- Pouvoir péter la gueule à tout le monde dans la rue.
- Etre capable de se défendre soit même ou un proche dans une situation qui peut être fatale si mal négociée.
- Avoir confiance en soit.
- Maîtriser tous les aspects du combat.
Il existe d’autres raisons mais elles ne sont connues que par les pratiquants chevronnés qui ont cumulé de nombreuses années de combats réels. On les abordera peut être plus tard, expose moi avant toute chose, tes motivations à pratiquer les arts martiaux.
CAS 1
Ce que je veux, c'est surtout faire du sport, je me dirige vers les arts martiaux par curiosité, mais me battre, en dehors des 2h par semaine en salle de sport, c'est pas pour moiDans ce cas là, il va d’abord te falloir bannir le terme "art martiaux" puis t'essayer toi même à une discipline et à changer si besoin est, si tu ne veux pas prendre le risque de rentrer chez toi cocardé, évite toute discipline qui se focalisent sur le combat distant, ou alors, uniquement si les coups ne sont pas portés. Tu peux aussi t'essayer au combat au sol ou debout rapproché, tu n'auras pas trop de marques de coups mais attention aux courbatures et aux douleurs articulaires assez fréquentes, ainsi qu'aux brûlures en combat au sol.
Comme pour tout les sports, il y a risque de blessure lorsque l'on pratique, même peu, si quelques douleurs ne te dérangent pas, alors fait ton choix librement, si tu as une matronne qui te fout une torgnolle si tu rentre chez toi avec un bleu à la cuisse, évite les disciplines où les coups sont portés.
Comme pour tous les sports, on parle ici de pratiquer certaines techniques selon certaine règles, la notion de "combat" est employée de façon abusive, on devrait plutôt parler de match car on est souvent très loin des vraies conditions de combats.
CAS 2
Moi j'suis un psyco ! j'ai trop pas peur des coups, quand je cogne jm'arrête que si le gars il est mort, jte jure ! faut mstopper sinon jle tue : jsuis un ouf ! moi je veux cogner tu vois, c'est comme ça c'est moi, ça s'explique pas, jsui ouf de mettre des coups tu vois ! stou quoiNe pratique pas le combat en club, tu risque soit de gâcher l'ambiance au sein de l'équipe, soit, si c'est une équipe chevronnée, de t'en prendre plein la gueule et tu iras ensuite te venger sur des gens faibles dans la rue. Un cas comme toi ne mérite pas d'être initier à autre chose qu'au tirage de cheveux dans la rue.
CAS 3
Moi je veux juste apprendre à me défendre si jamais ma vie ou celle de ma famille, ma femme, mes enfants ; est en danger, il arrive tellement de choses de nos jours que je ne pense pas que cela sera inutile, sans compter que je serais un peu plus confiant en moi, j'espère.Sage décision, bien que souvent contestée par des cerveaux utopiques qui vivent des petits monde de rêve sans pointer le nez en dehors de leur zone sécurisée ; L'autre avantage d'apprendre à se défendre est d'avoir, comme tu le pointe, confiance en soit, ce qui apporte de gros avantage, car quand on a confiance en soit, les gens qui vivent avec toi vont le sentir, et être plus à l'aise en ta présence, à condition bien sûr de ne pas abuser de tes compétences pour faire régner la terreur parmi tes proches... Il faut être un pilier qui protège sans écraser.
Mais avant de le devenir, il va tout de même falloir en suer, en chier, et parfois même en dégueuler =)
Tout d’abord, il va te falloir choisir une discipline, pour ceci, faisons une petite analyse que nous approfondirons pour le dernier cas :
les chieurs et autre chercheurs d'embrouilles qui pratiquent des sports de combat ou des arts martiaux, ne sont pas très originaux; en effet, ils font souvent leur choix dans un même panel de discipline, persuadé qu'avec celle qu'ils ont choisis, ils seront des "tueurs"... Dans ce panel, on retrouve généralement :
Le Kick-Boxing
Le Muay Thaï
La Boxe Française (Savate)
Le Karaté
Le Tae Kwon Do
Le Kung-Fu (Gong Fu)
La Boxe Anglaise
Ces disciplines ont toutes un point commun qui n'est pas négligeable : elles se focalisent sur le combat debout à distance (Striking). On n'y apprend ni combat au sol (Ground Grappling), ni combat debout rapproché (Stand-Up Grappling), ou du moins, très peu,
trop peu.
Tellement peu que c'est ce qui va nous intéresser. C'est sur ces deux points faible qu'il va falloir s'entraîner pour être capable de se défendre efficacement contre un ou plusieurs connards dans la rue.
http://video.google.fr/videoplay?docid=-7076063312262742465&q=Royce+Gracie
http://video.google.fr/videoplay?docid=4754358887413654428&q=Royce+Gracie
http://video.google.fr/videoplay?docid=5615747381762149354&q=Rorion+Gracie
http://video.google.fr/videoplay?docid=-4415907131641125236&q=Gracie+Kung
http://gaiah.free.fr/Host/KvsJJB.wmv
On remarque sur ces vidéos, que l'on a à chaque fois un pro du combat debout qui perd au sol. Voir un Yokozuna de plus de 200kg qui perd contre un type de 88Kg, au sol.... Enfin, une ceinture noire de karate shotokan qui, après 6 ou 7 ans d'entrainements, perd en 30secondes car il n'a aucun notion de combat au sol (et encore, sans le mur à droite il aura tenu moins longtemps).
Leçon à tirer de ces vidéos : privilégier le combat au sol.
Nous choisirons alors notre discipline dans la liste suivante (qui contient les disciplines que l'on trouvera le plus facilement, et non toute) :
Grappling
Jiu-Jitsu Brésilien (Gracie Jiu-Jitsu)
Ju-Jitsu (Jü-Jutsu)
Sambo (Самбо)
Lutte Libre (sous conditions particulières)
~Pancrace
~Pankido
~Shooto
~~Krav-Maga
~~Close-Combat
Les premières disciplines de cette liste, se focalisent sur le combat au sol, on y apprendra comment amener au sol un adversaire qui veut frapper ou avec une arme blanche, puis, comment le neutraliser (clef d'articulation, étranglement...). Le Jiu-Jitsu Brésilien et le Sambo sont les disciplines maîtresse du combat au sol, elles couvrent, chacun, le combat au sol dans sa totalité, ainsi qu'une partie du combat debout rapproché.
La Lutte Libre est une discipline redoutable en combat au sol et en combat debout rapproché, mais l'on n'y apprend pas toujours de technique de soumission qui permettent de neutraliser l'adversaire (plus proche du sport que de l'art martial, on cherchera à marquer des points en faisant toucher les deux épaules de l'adversaire sur le sol, plutôt qu'en le faisant abandonner le combat par incapacité), il faut donc, avant de se lancer dans la Lutte Libre, se renseigner sur les techniques enseignées dans le club visé.
Le JuJutsu, discipline mère de nombreuses disciplines martiales, aborde le combat sous tous ses angles tout en laissant une place importante au combat debout rapproché et au sol. C'est un art martial fort intéressant et polyvalent.
Le Grappling lui, n'est pas une discipline à part entière ; en fait, il existe des clubs ou l'on va uniquement enseigner le combat au sol et debout rapproché, ceci, en récupérant des techniques de jiu-jitsu brésilien, de Sambo, de lutte libre, de JuJutsu.... On parle alors de Grappling.
Les disciplines précédée de deux ~ sont des disciplines qui se veulent polyvalente et à l'efficacité redoutable, on y apprend de nombreuses techniques de self-défense, comment terrasser son adversaire en un temps record, et bon nombre de choses aussi impressionnante sur le papier publicitaire que sur le tapis de combat présenté par l'instructeur qui a 20ans d'expérience.
Gare aux déceptions, ces disciplines n'ont pas toujours l'efficacité qu'elles prétendent avoir, les techniques toute faite pour des situations préprogrammées ne sont pas toujours efficace dans une agression dans la rue qui va beaucoup plus vite que sur le tapis, la veille. Ces disciplines demandent de nombreuses années d'entraînement régulier avant de véritablement démontrer leur efficacité en self-défense.
Enfin, les disciplines marquées d'un ~ couvrent, de la même façon que je le JuJutsu, tous les aspects d'un combat, ce qui peut souvent être une bien mauvaise chose en self-défense, n'oublions pas que le connard d'en face ne sait sûrement que boxer, et qu'il boxe peut être bien, du moins, mieux qu'un pratiquant qui ne se consacre pas qu'à la boxe, obtenir une trop grande confiance en soit sur certain aspects d'un combat risque d'amener à de beaux coups de poings dans la gueule avant de pouvoir profiter d'avantages, en combat au sol, qui seront plus pauvres et moins efficaces qu'en jiu-jitsu brésilien ou Sambo.
Il faudra donc faire un choix.
CAS 4
Je pense consacrer une bonne partie de ma vie au combat, j'ai déjà fait quelques années d'arts martiaux, j'ai testé différentes disciplines, et ça m'accroche, il faut que je sois dedans, ça va devenir un mode de vie, ça va devenir ma ligne directrice, je le sens, mais je ne sais pas comment commencer, quelle ligne prendre ?La tienne.
Si tu veux consacrer ta vie au combat réel, tu vas devoir commencer par forger ta propre voie, faite de ce qu'il faudra pour te former toi.
Il n'existe pas de chemin tout fait à suivre pour devenir un expert ou un maître, il faut fabriquer son propre chemin qui sera composé des éléments qui sont bon pour toi et épuré de ceux qui ne sont pas bon pour toi. Regarde chaque discipline, prends ce qui t'intéresse et laisse le reste.
En regardant le schéma suivant, qui représente la répartition des différents statuts d'un combat réel,
On remarque que le combat au sol a une place largement dominante : 50 à 60% du combat se déroule au sol, 17 à 32% du combat debout et rapproché, et enfin, 18 à 25% en combat debout éloigné (pied poing).
Ces valeurs sont moyennes, il est bien sur évident qu'en opposant deux spécialistes du combat debout éloigné, 80% du combat s'y déroulera; mais d'une façon général, deux experts équilibrés, passeront la majorité du combat, au sol. Il d'ailleurs beaucoup plus facile de forcer son adversaire à lutter au sol, que de le forcer à se battre debout.
Il est donc très important de ne pas négliger le combat au sol, c'est pourquoi je recommande personnellement la pratique du Jiu-Jitsu Brésilien ou du Sambo, disciplines qui recouvrent la totalité des 60% maximal du combat au sol.
Pour le combat debout rapproché, la lutte libre, l'Aikido, le judo, le JuJutsu, et d'autre encore, sont très adaptés à cette situation de combat. Je choisirais personnellement le JuJutsu/Judo.
Enfin, en combat debout éloigné, le Muay Thaï, le Kung-Fu, Le Kickboxing, la Savate... sont des disciplines très efficaces. Je choisirais le Muay Thaï et le Kung Fu.
Le mélange JiuJitsu Brésilien/Sambo - Judo/JuJutsu - MuayThaï/KungFu est l'un des plus efficace, mais loin d'être le meilleur. le meilleur mélange reste, comme expliqué un peu plus haut, celui que tu vas créer pour toi. les techniques qui collent à ta physionomie, à ta psychologie, tes formes, tes aptitudes, ton entraînement, ta vie, toi.
Commence avec un mélange de discipline, puis, autant que tu le peux, passe des stage pour découvrir d'autre discipline, récupère en le maximum, étudie, médite ce que tu as appris, prends en le meilleur et oublie ce qui ne te servira à rien d'autre qu'à perdre ton temps et ta concentration.
Avec le temps, les années, l'expérience, tu forgeras ta voie.
la Régis Way !
Et surtout, n'oublie pas que le sommeil et le régime alimentaire forment 50% de ton entraînement !
C’est pour ça que je poste ce message à bientôt 4h du mat d'ailleurs
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Je précise que je n'ai absolument rien contre certaine discipline, il y a juste des arts qui sont plus propisce au combat réel, et d'autre, plus proche du sport. Enfin, les disciplines de combat éloigné cités plus haut, sont très belles, dommage qu'elles soient, dans notre pays, et surtout, en occident en général, trop médiatisé et donc plus source de pognon que de performances (avis personnel).
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